Tips Kecil Menuju Sukses Yang Lebih Besar

Kebiasaan pada dasarnya adalah apa yang mendefinisikan kita. Kebiasaan baik menghasilkan rutinitas, efisiensi, dan ketertiban yang positif. Sebaliknya, kebiasaan buruk membawa kita ke arah yang berlawanan dan mengunci kita ke dalam pola perilaku yang kaku dan negatif. Kebahagiaan atau kekurangan kita, keberhasilan atau kekurangan dan bahkan tingkat kesehatan dan kebugaran semuanya terikat dan hasil dari kebiasaan sehari-hari.

Kenyataan yang nyata yakni kita mungkin tahu cara makan yang sehat, cara berolahraga, dan cara menjadi bugar, namun kita menemukan diri kita tidak lebih dekat untuk mencapai tujuan kita dari pada beberapa bulan yang lalu. Kita mungkin memiliki niat terbaik untuk memperbaiki diri, tetapi ternyata kita masih "berkubang" dan mempraktikkan kebiasaan merusak yang sama.

Apa yang memberi?

Sebagian besar, sulit untuk membentuk kebiasaan baru, sehat, "tahan lama" bahkan dengan niat terbaik untuk menjadi lebih baik. Namun, ada cara untuk melewati "batu sandungan" resistensi yang muncul ini dan mencoba membuat kita terkunci dalam kebiasaan yang merusak dan tidak sehat.

Apa rumus rahasia yang bisa kita ikuti yang membuat blok ini netral?
Percaya atau tidak, ada banyak ilmu di balik proses pembentukan kebiasaan dan formula "pembentuk kebiasaan" yang benar-benar berhasil tersedia untuk digunakan siapa saja.
Inilah rahasianya: Mimpi besar, mulailah dari yang kecil.

Dengan kata lain, pilih hanya satu kebiasaan yang ingin Anda ubah menjadi lebih baik. Jaga agar tetap kecil dan dapat dicapai dan fokuskan energi Anda pada kebiasaan kecil itu untuk jangka waktu 21 hari hingga satu bulan. Dengan menjaganya tetap kecil dan sederhana, Anda menghilangkan godaan untuk mengatakan "tidak", dan semakin besar kemungkinan Anda untuk melanjutkan.

Agar sukses, "kebiasaan kecil" baru ini harus, berperilaku yang bisa Anda lakukan setidaknya sekali sehari. Sesuatu yang membutuhkan waktu kurang dari 30 detik untuk diselesaikan. Membutuhkan sedikit usaha tetapi relevan dengan perilaku keseluruhan.

Kuncinya adalah untuk tidak "menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah." Secara harfiah. Singkirkan gagasan ilusif bahwa tujuan hidup Anda haruslah hal-hal besar yang berani yang hanya dapat dicapai ketika waktunya tepat, atau memiliki sumber daya yang lebih baik atau Anda akhirnya menangkap "terobosan besar" itu.

Menunggu "terobosan besar" Anda sebelum bergerak maju seperti Charlie Brown duduk di petak labu menunggu "Labu Hebat" muncul, ini tidak akan terjadi. Faktanya, ini adalah langkah-langkah kecil, yang dengan sengaja Anda ambil "menggerakkan energi" di alam fisik dan inilah yang menarik "terobosan besar" kepada Anda.

Ingat, Anda tidak bisa menyalakan api besar, anda harus menyalakannya terlebih dahulu dan kemudian menyalakannya. Lihat tujuan hidup Anda sebagai perilaku kecil sehari-hari (percikan) yang diulang sampai kebiasaan yang sukses terbentuk. Melakukannya adalah yang terpenting, dan dengan menjaga hal-hal kecil dan dapat dicapai, akan lebih mungkin untuk melakukannya.

Benih perubahan apa yang ingin Anda wujudkan dalam hidup Anda, di minggu ini yang dapat tumbuh menjadi kualitas karakter atau kebiasaan yang sehat?
Ingin mulai berolahraga? Itu mengagumkan. Lakukan hanya lima menit sehari selama satu minggu, itu saja, kamu bisa melakukan ini!

Memasak dari awal? Tidak masalah. Tetapkan pandangan Anda untuk membuat satu makanan dari awal setiap hari atau per minggu untuk memulai. Rancang sesuai jadwal Anda tanpa menambah stres.

Ingin bebas dari hutang? Mulailah dengan menabung ekstra "jumlah uang yang ditentukan" per minggu atau mulailah menghasilkan lebih banyak setiap minggu.
Jangan mencoba untuk mendapatkan semuanya sekaligus.

Begitu Anda memutuskan untuk membuat kebiasaan baru dalam "cara kecil",  memanfaatkan kekuatan pikiran bawah sadar Anda sehingga lebih mudah untuk dilakukan setelah terbentuk. Periksa dan pilih satu kebiasaan kecil yang dapat di mulai hari ini yang akan membantu meningkatkan status hidup Anda.

Ambil langkah kecil untuk mengubah kebiasaan ini dari negatif ke positif dan temukan cara untuk tetap bertanggung jawab. Dukung kembali kebiasaan sehat Anda yang baru ke kebiasaan lama yang sudah mapan atau sesuatu yang Anda lakukan secara teratur dan perhatikan saat itu menjadi bagian dari rutinitas Anda. Mudah sekali!

Saat tugas-tugas kecil menjadi lebih mudah untuk diselesaikan, perlahan-lahan perluas tujuan dan upaya Anda sambil membangun lebih banyak momentum dengan kemenangan di masa depan. Mengumpulkan "kemenangan-kemenangan kecil" itu, terutama saat memulai, membuat lebih mudah untuk terus menikmati lebih banyak "kemenangan kecil".

Pepatah Cina yang Bijaksana: "Lebih baik membuat banyak langkah kecil ke arah yang benar dari pada membuat lompatan besar ke depan hanya untuk tersandung ke belakang."

Carolyn Hansen - spesialis kesehatan dan kebugaran anda: Saya membantu klien bertanggung jawab atas kesehatan mereka sebelum keadaan menghilangkan pilihan. Jika pencarian untuk kehidupan yang benar-benar sehat fisik dan mental adalah sebuah perjalanan.